Saturday, November 27, 2021
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‘심리적 계약’ 위반? 명절에 스트레스 받으면 정신병 걸릴 수 있다


많은 미국인들은 휴일이 어려울 수 있다는 데 동의합니다.

전문가들은 설날, 하누카, 추수감사절에 일을 하면 정신적 문제가 생길 수 있다고 말한다.

이 휴일에는 수백만 명의 미국인이 일하는 것을 볼 수 있습니다. Allstate와 National Journal이 실시한 2014년 여론 조사에 따르면 미국 인구의 4분의 1이 추수감사절, 크리스마스 또는 새해 첫날 중 적어도 하나는 일할 예정이었습니다.

누군가가 이미 느낄 수 있는 겨울 스트레스 외에도 휴일에 일하면서 생기는 부정적인 생각은 일반적으로 한 해의 행복하고 축제적인 시간을 만드는 데 방해가 될 수 있습니다.

Yeshiva 대학의 심리학 교수인 Dr. Lata McGinn은 “휴일에 대한 특정 그림이 TV와 어디를 가든지 강화되어 지금이 배우자나 가족 또는 자녀와 함께 보낼 시간이라는 것을 강조합니다”라고 말했습니다. 인지 및 행동 컨설턴트의 공동 설립자입니다.

“그리고 당신이 그 일부가 아니라면 … 사람들에게 절망과 외로움의 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.”

연말은 이미 누군가에게 스트레스가 많은 시간이 될 수 있습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)의 2006년 연구에 따르면 38%가 휴일 동안 스트레스 수준이 증가한다고 말했습니다. 줄어든다는 응답은 8%에 불과했다.

위대한 사임아직 공석이 있는 한 미국인들은 9월에 전례 없는 속도로 그만두었습니다.

코로나 이후 원격근무? 설문 조사에 따르면 미국 근로자의 거의 절반이 임금 삭감을 기꺼이 받아들입니다.

휴일을 즐기는 사람에게 컴퓨터 화면에 집착하거나 직장에 갇힌 사람과 사랑하는 사람과 시간을 보내는 사람의 차이는 경제, 정치, 사회 분야에서 일반적으로 연구되는 용어를 떠올리게 합니다.

McGinn은 “상대적으로 박탈감을 느끼고 있습니다.

상대적 박탈감(어떤 사람이 처한 상황에서 다른 사람보다 바람직하지 않은 위치에 있거나 더 나쁜 대우를 받고 있다는 인식)은 분노와 분개와 관련이 있습니다.

이 주제는 사회 운동의 맥락에서 광범위하게 연구되었습니다. 연구는 상대적 박탈감과 시민권, 동성애자 권리 및 페미니즘에 대한 다양한 추진 사이의 연관성을 조사하기 위해 노력했습니다. McGinn은 여기에서도 사용할 수 있다고 주장합니다.

직장에 파묻혀 있는 사람이 친구나 가족과 함께 축하하려고 하는 휴가를 즐기기는 어려울 수 있습니다.

McGinn은 USA TODAY에 “당신은 다른 모든 사람들이 그것을 즐기고 있고 나만 여기 갇힌 것처럼 느낍니다.”라고 말했습니다.

“고립하지 않는 것은 어렵습니다”:많은 사람들이 이미 계절성 우울증에 대해 걱정하고 있습니다. 다음은 몇 가지 처리 방법입니다.

‘심리적 합의’

전반적으로 직장에서 충분한 휴식을 취하지 않으면 일과 삶의 불균형과 소진이라는 더 큰 문제를 야기할 수 있으며, 이는 정신적, 육체적, 직업적 결과를 초래할 수 있습니다.

2017년 동료 검토 연구에 따르면 번아웃은 관상 동맥 심장 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.

조지아 대학의 산업 및 조직 심리학 부교수인 말리사 클라크는 소위 “일 중독”이 개인의 개인 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 그녀는 워커홀릭 배우자의 인터뷰를 수십 번 했다고 주장했습니다.

Clark은 “(휴일에도) 항상 일하는 것은 관계뿐 아니라 자녀에게도 부정적인 영향을 미친다”고 설명했습니다.

Clark은 특정 직원, 특히 비응급 분야의 직원에게 자신의 의사에 반하여 휴일에 일하도록 요구하는 것은 “심리적 계약” 위반으로 간주될 수 있다고 말합니다.

그녀에 따르면 1989년 Denise Rousseau가 처음 제안한 심리적 계약 개념은 승진, 임금 인상 및 휴가를 통해 자신의 노력에 대한 보상을 기대하는 직원의 기대에 기반을 두고 있습니다. 그녀는 직원들이 약속된 보상을 받지 못한다면 조직에 대한 만족도나 헌신을 덜 느낄 수 있다고 말했습니다.

COVID 잠금에 직면하여 약물 과다 복용이 증가했습니다.그 어느 때보다 매년 더 많은 사망자가 발생합니다.

휴가를 피할 수 없습니까? 수락 –

그러나 휴일 근무가 모든 사람에게 가능한 것은 아닙니다. 모두가 명절을 놓친 것에 대해 슬퍼할 필요는 없습니다.

McGinn은 축하하고 싶을 때 일하는 사람들에게 먼저 “급진적으로 수용”해야 한다고 조언합니다.

사람들이 휴가철을 표시하는 대체 방법을 만드는 것이 중요하지만 자신이 통제할 수 없는 무언가에 저항하는 것은 역효과를 낳을 수도 있다고 말합니다.

“스트레스를 유발할 수 있는 것은 정신적 싸움입니다.”

USA TODAY 트위터에서 Jay Cannon을 팔로우하세요. @JayTC캐넌.

출처: USAToday.com

포스트 ‘심리적 계약’ 위반? 명절에 스트레스를 받으면 정신질환이 생길 수 있다는 뉴스가 뉴스데일리에 처음 등장했다.





Source: https://philippinenewsdaily.com/breaching-the-psychological-contract-stressing-out-during-holidays-could-lead-to-mental-illness/

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